Currently Browsing: Letture a La Pagoda
mar 22, 2016
La stretta interrelazione tra concentrazione e consapevolezza. Le manovre per affrontare le distrazioni. Quanto durano. Respiri forzati. Contare il respiro. Concentrarsi un ogni inspiro-espiro. Trasformare i pensieri non salutari in salutari. Ricordarsi della propria motivazione alla pratica.
http://
Gunaratana, La pratica della consapevolezza, Ubaldini,...
Leggi ...
Ravvivare l’attenzione Gunaratana, Letture a La Pagoda cap. 11
mar 15, 2016
La meditazione, un’amica con cui giocare
Consentire all’agitazione di essere presente e guardatela da vicino. Praticare con leggerezza, non troppo seri, con un senso dell’umorismo. Troppo sforzo è causa molta rigidità. Consapevolezza è anche accorgersi di averla smarrita. La meditazione è l’amica con cui giocare. Guardate sorgere, guardate svanire i diversi contenuti mentali.
Il risultato di...
Leggi ...
Un’amica con cui giocare – Letture a La Pagoda, Gunaratana cap. 10b
mar 10, 2016
Come funziona la trappola, Letture a La Pagoda – Gunaratana cap. 10
Come funziona la trappola Usare le difficoltà: tutto grano da macinare. La difficoltà come esercizio della colpevolezza. Non evitare gli spunti di negatività altrimenti si rafforzano. La virtù della gentilezza nei confronti dei diversi contenuti mentali. Guardare le cose così come sono senza autoconvincersi che siano diverse. Studiare la trappola per capire come funziona. Affrontare lo spiacevole.... Leggi ...
feb 27, 2016
Procedere senza avanzare Letture a La Pagoda La Saggezza del Tao Dyer
I veri campioni non competono. La virtù del non contendere è la capacità di stimolare gli altri a fare del proprio meglio. Vivere collaborando. Superarsi nel migliorare. Non avanzare di un dito, piuttosto arretrate di un passo, procedere senza avanzare. Non c’è disgrazia più grande di sentire di avere un nemico. Il conflitto come lotta restringe la visuale, è frutto del timore. Senza il... Leggi ...
feb 26, 2016
Vivere con dignità – Letture a La Pagoda – Dyer La Saggezza del Tao
I sentieri tortuosi e i ladri che si vantano del bottino. Coltivare la Grande Via e guardare dentro se stessi è vedere le cose come sono, è vedere gli altri come sono. Vivere con dignità, aprire il cuore alla compassione. Il Tao è in quella persona, in quella famiglia, in quella nazione, nel mondo intero, ma già in una persona, in un piccolo gruppo che vive alla luce del Tao, può grandi cose. Le... Leggi ...
feb 10, 2016
Mettetevi alla prova, vedete da voi stessi – Letture a La Pagoda: Gunaratana cap. 9
L’arduo percorso della meditazione. Con i rituali non si esce dalla trappola dell’io eppure hanno un loro rilievo. La consapevolezza e il ruolo dell’io. Il Sangha: praticare da soli e in comunità. La meditazione richiede energia e determinazione. La benevolenza è il coraggio di affrontare gli ‘irritanti psichici’. La benevolenza che ingloba in sè la compassione. Trasformare... Leggi ...
feb 8, 2016
Apprendere significa aumentare ogni giorno. La pratica del Tao consiste nel diminuire quotidianamente. Esaltate il piccolo, incrementate il poco, affrontate le difficoltà quando sono ancora facili. Il saggio vive in armonia con tutto ciò che è sotto il cielo. Conoscere l’armonia vuol dire conoscere l’eterno, conoscere l’eterno significa saggezza. Ciò che è in armonia con il Tao dura...
Leggi ...
Respingete la sua malvagità non la persona W. Dyer Letture a La Pagoda La Saggezza del Tao
feb 3, 2016
Una strategia per liberarci dalle abitudini mentali, lasciare – con pazienza – che questo accumulo via via si decanti da sè. Avvalersi dell’energia e non dello sforzo. Reindirizzare la nostra energia. Come supporto trovare un luogo e predisporre ausili idonei per la pratica. Sostegno di un gruppo dedito alla meditazione silenziosa. Avvalertene come un aiuto e non come un gruccia.
Quando...
Leggi ...
Affrettatevi piano: nell’impegno, saper attendere Gunaratana cap 8 Letture a La Pagoda
gen 13, 2016
Essere consapevoli di un pensiero o pensare un pensiero. Nel primo il pensiero ha una trama sottile, tra la consapevolezza che osserva e il pensiero stesso c’è un senso di distanza. Il pensiero viene con leggerezza e con leggerezza va via. Nel secondo il pensiero è molto più pesante, risucchia la coscienza e ne prende il controllo, innesca una catena ininterrotta di pensieri senza intervallo tra...
Leggi ...
Essere consapevoli o pensare un pensiero – audiovideo – Gunaratana cap. 6 e 7
dic 10, 2015
Quando c’è silenzio si scopre dentro di se stessi l’ancora dell’universo. Chi è veramente buono non si cura della sua bontà. Quando si perde la connessione con il Tao allora si scivola nella bontà, poi ancora nella moralità, quindi nel rituale e allora siamo ai confini con il caos. Operare in accordo con l’universo è la vera umiltà. Insegnare senza parole, operare senza azioni. La colpa...
Leggi ...
L’àncora dell’universo – Letture a La Pagoda Dyer Saggezza del Tao
