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feb 10, 2016
Mettetevi alla prova, vedete da voi stessi – Letture a La Pagoda: Gunaratana cap. 9
L’arduo percorso della meditazione. Con i rituali non si esce dalla trappola dell’io eppure hanno un loro rilievo. La consapevolezza e il ruolo dell’io. Il Sangha: praticare da soli e in comunità. La meditazione richiede energia e determinazione. La benevolenza è il coraggio di affrontare gli ‘irritanti psichici’. La benevolenza che ingloba in sè la compassione. Trasformare... Leggi ...
feb 3, 2016
Una strategia per liberarci dalle abitudini mentali, lasciare – con pazienza – che questo accumulo via via si decanti da sè. Avvalersi dell’energia e non dello sforzo. Reindirizzare la nostra energia. Come supporto trovare un luogo e predisporre ausili idonei per la pratica. Sostegno di un gruppo dedito alla meditazione silenziosa. Avvalertene come un aiuto e non come un gruccia.
Quando...
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Affrettatevi piano: nell’impegno, saper attendere Gunaratana cap 8 Letture a La Pagoda
gen 13, 2016
Essere consapevoli di un pensiero o pensare un pensiero. Nel primo il pensiero ha una trama sottile, tra la consapevolezza che osserva e il pensiero stesso c’è un senso di distanza. Il pensiero viene con leggerezza e con leggerezza va via. Nel secondo il pensiero è molto più pesante, risucchia la coscienza e ne prende il controllo, innesca una catena ininterrotta di pensieri senza intervallo tra...
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Essere consapevoli o pensare un pensiero – audiovideo – Gunaratana cap. 6 e 7
dic 8, 2015
Viaggio, ma ritorno al respiro – Gunaratana – Lt a La Pagoda cap. 5
Viaggio, ma ritorno al respiro Nella pratica di consapevolezza, l’attenzione al respiro non è rigida concentrazione, è ciò da cui partire e ciò a cui tornare abbracciando in questo viaggio i diversi contenuti che si presentano alla mente. Nella pratica meditativa dovremmo vedere dapprima il corpo e la mente come entità separate. Avendole comprese separatamente, dovremmo vederne la loro... Leggi ...
nov 10, 2015
Ciò che state osservando reagisce all’azione del guardare e ciò che guardate siete voi stessi. Ciò che state guardando reagisce all’azione del guardare. Osserviamo in nostro modo di guardare. Non aspettatevi nulla dalla meditazione, sedete e guardate ciò che succede. Coltivare uno sforzo rilassato e costante. Occorre pazienza, datevi tempo. Guardate tutte le cose come uguali, rilassatevi...
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Gunaratana L’atteggiamento Letture a La Pagoda cap. 4
nov 4, 2015
Letture a La Pagoda Ciò che la meditazione è – Gunaratana cap. 3
Gunaratana La pratica della consapevolezza, Ubaldini, 1995; pp.35-44 LETTURE A LA PAGODA ott2015 Ciò che la meditazione è Tutta la meditazione buddhista mira allo sviluppo della consapevolezza e a tal fine usa lo strumento della concentrazione. La vipassana ci guida alla coltivazione diretta e graduale della consapevolezza o presenza mentale e questa coltivazione procede un poco alla volta nel corso... Leggi ...
ott 27, 2015
Letture a La Pagoda: Gunaratana – che cosa la meditazione non è – cap. 2
Che cosa è la meditazione? una tecnica? una forma di trance? un’esperienza misteriosa e paranormale? un pericolo? qualcosa solo per i santi? una fuga dalla realtà? un modo per ‘tirarsi su’? egoismo? speculazione filosofica? una panacea? La meditazione è in prima istanza un rilassamento. Ma perché fermarsi qui? E’ coltivazione della consapevolezza, è purificazione e... Leggi ...
ott 13, 2015
sabato 3 ottobre 2015 – Letture a La Pagoda
H. Gunaratana – La pratica della consapevolezza in parole semplici Ubaldini, 1995
Cap. 1 pp. 12 segg.
La meditazione richiede tempo ed energia per vedere che vi è, parallela alla quotidianità, una dimensione completamente diversa di profondità e sensibilità. Facciamo esperienza di come la vita sia pervasa dal cambiamento, tutto è in perenne...
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Gunaratana – Pratica della consalevolezza – cap. 1 Pagoda/letture
dic 26, 2014
E’ proprio così di Ajahn Sumedo – letture a La Pagoda
È proprio così di Ajahn Sumedho Questo testo è tratto dal discorso Goodbye Forever di Ajahn Sumedho pubblicato in Forest Sangha Newsletter, n. 90, 2011, e non ancora interamente tradotto in italiano. La selezione è stata curata da Luca Rossi per il gruppo di praticanti di Pontedera (PI) e gentilmente condivisa con tutti noi. … Così è questo che dobbiamo fare, continuare a riportare... Leggi ...
